[...] bicepsy 5 seri po 10 kg stojace , tricepsy po 8 kg 5 seri , bicepsy siedace 5 seri po 10-12 kg , przedramie 10-12k 5 seri po 40 razy 1 reka, do tego kaptury po 10 kg w reku. wszystko to robie gdzie w odstepie po 3 minuty cwicze 5 dni w tygodni 2 dni przerwy. jakies rady na to zebym przybral masy jakies odzywki bo bralem ostatnio przez miesiac [...]
Witam! Zakupiłem polecane mi witaminy i minerały Bodymax Sport. Podobno mają przyzwoity skład. Napisane jest, że powinno się brać 2 tabletki rano po posiłku. Zastanawiam się jednak czy nie lepiej było by brać 1 tabletke rano, natomiast drugą zaraz po treningu? Przecież wtedy to wszystko wypacam.
A więc na jesień chciałbym rozpocząć cykl i chciałem żebyście sprawdzili, czy wszystko OK. Meta 1-6 30mg ed Enan 1-12 200mg e4d Boldek 1-12 400 e7d I nie wiem jak z odblokiem ? Bo po mecie clomid 10 dni. Nie piszcie mi, że za wczesnie i tak dalej. Wiem, ze tak jest. Z drugiej strony chce to zrobić, ale chce to zrobic dobrze a nie na odp******. [...]
Mam problem z kolanami. Normalnie kolana powinny chodzi tylko do tylu i do przodu, a u mnie jak poruszam nogą na boki to czuje luzy w kolanie, po prostu chodzą mi one troche na boki. Co to oznacza, czy są to ubytki w stawie, kości, chrząstce? Czy słabe wiązadła? Prosze napiszcie mi wszystko co wiecie na ten temat.
[...] 15 lat 4 i pół roku trenuje judo trening techniczny + siłowy 4razy w tygodniu po 2 godziny Ma 172 cm 56 kg praktycznie zero tłuszczu nie stosuje żadnej specjalnej diety je wszystko i dość dużo.Czytałem dość dużo forum i wiem że będzie musiał zmienić dietę chce zwiększyć masę i siłę. Myślę o gainerze np olimp super whey 4000 lub inny dla [...]
Witam! Uprzejmię proszę wszystkich którzy mają już dłuższy staż treningowy o pomoc. Otóż ćwiczę już od ok 4 lat (3 takie przemyślane treningi) i mam duzy problem. Ostatnio nic nie moge mabrać na masie.. Wszystko dziwnie stanęło. Moim zdaniem potrzebuję lepszego planu treningowego na mase. Próbowałem już wielu kombinacji i nic. Teraz przygotowywuję [...]
[...] czasem musze sie oprzec bo mam wrazenie ze zaraz zemdleje , nadmierna potliwosc i stan niepokoju taki.. Myslicie ze to wina scorcha ? Zostalo mi jeszcze tylko 23 tabs czyli ok 4 dni Mam przerwac cykl i wszystko wroci do normy czy polecacie jakies wyszukane witaminy ? Dodam ze lacze go w dni treningowe z White Flood-em Pozdrawiam i dzieki za pomoc
[...] sfd wyszło 2500 więc myśle ze 1950 kcal i czy dobre makro ustaliłam B 2,2 na kg masy zaokrągliłam do 140g, T dałam 70 g ,ww 190 czy pasuje ? myśle o 4-5 posiłkach w dniu.. I pytanko o owoce np w posiłku po treningu wieczorem do 150 gram kiwi,jabłko ,truskawki itd . potem ucinac z wegli i tluszczy czy pod aktualna wage wszystko brac ?
[...] a6 rama 17,zastanawiam sie nad tym samym modelem w rozmiarze 21 lub ramą accenta el nino również 21,mam 187cm i około 100kg. Proszę o poradę która będzie lepsza,czy macie może jakiś swoje typy. Jazda raczej rekreacyjna po leśnych drogach i ścieżkach,bez większych szaleństw. co jeszcze będę musiał wymienić przy zmianie ramy,by wszystko grało?
[...] 50, a potem po 100). Zrezygnowałem z cyklu dlatego tak mało.. Nie załadowałem teraz odblokowania...powiedzcie mi jutro zalatwie cos (jakie odblokowanie i ile dawkowac?) Pozatym wszystko jest gitara libido ok, tylko mam powiekszony wezel chlonny teraz nie wiem czy to wina tego czy nie? czytałem cos na ten temat i mozliwa opcja jest ze od tescia?
A więc tak, 2 miesiące temu, bardzo się zatrułem. Pojechałem do Krakowa i tam zjadłem w macu zestaw.Później wróciłem do domu i zjadłem normalny obiad. No i wszystko było ok do wieczora. Zaczął się ostry ból brzucha, a następnie wymioty. Rzygałem długo, po kolei wszystkie niestrawione rzeczy. No i później wziąłem jakieś lekarstwo, poszedłem spać [...]
[...] cyklu masowym: Dymatize XPAND Energized(820g) =144zl x 2=288zl Olimp Gainer MCT 3800 g x 2 =200zl Olimp 100% Natural WPI =183,36 Omega-3 ale to juz jest zakupione Zostawiam wam do oceny nie wiem czy nie za duzo gainer+bialko ? Oczywiscie dieta i wszystko co potrzebne juz dawno opracowane :) Zmieniony przez - zurus w dniu 2006-06-18 16:25:11
[...] badz sklepowa) Modlitewnik ,osobny lub wpinany Plakaty,najlepiej duze Drazek do suitu Skakanke z licznikiem oraz do robienia pampek przyzad Worek bokserski lub gruszke Koszulke Firmowa KElton,Olimp itd oraz rekawicki bez placow, Oferty cenowe prosze skladac w temacie,kupie wszystko lecz w dobrej cenie,okazyjnej,czekam na propozycje.Pozdrawiam
witam mam 28 lat urodziłam 3 dzieci moja waga to 45kg przy wzroście 160 cm jem dużo i ogólnie wszystko a nic nie tyję prosze o rade co robie żle bardzo sie czuje nie fajnie z moja figurą .MUWIA ŻE PO PORODZIE KOBIETY TYJĄ JA RODZIŁAM 6 LAT TEMU I NIC ,MIALAM ROBIONE BADANIA NA TARCZYCE I JEST OK.DODAM JESZCZE ŻE MAM OWRZODZENIA NA DWUNASTNICY MOŻE [...]
Tak jak w temacie. Bije igla 0,7 35 lub 0,4 19mm. Wszystko wg zasad, igle wbijam na głębokość 1,5-2cm w fald skorny trzymany jedna reka, odciagam tloczek(przewaznie nie da sie odciagnac-powraca na miejsce, czasami sie zdarze maly helikopter igla:/). I zaraz po zastrzyku mam opuchlizne tak jakby biostymina(bo z niej robie zastrzyki) byla pod skora [...]
[...] itp. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu co drugi dzień. Do diety może polecicie mi jakąś odżywkę na masę lub coś co pomoże mi nabrać troszkę wagi, chciałbym 90kg. A dodam że pracuje na nocki może to też jakiś powód że organizm spala wszystko. Staż na siłowni 4miesiace Moje obecne wymiary to: Wzrost - 178cm Waga - 80kg Pozdrawiam
[...] chodzeniu zdecydowanie większy. Jestem w trakcie cyklu na e6d 200mg/ml. Pierwszy strzał (lewy poślad) bolało, ale rozeszło się po jakimś czasie. Drugi strzał (prawy poślad) wszystko git. Trzeci strzał i pojawiło się właśnie to zgrubienie na lewym pośladzie. Minęły trzy dni, może być to coś poważnego? Pozdrawiam. [...]
Witam. Przy okazji ostatniej wizyty u lekarza zdobyłem skierowanie na badania krwi.Obadajcie http://f.imagehost.org/0679/wynik.jpg Oprócz jednego P-LCR(a co to?) wszystko mieści się w normie. Czy mogę na podstawie tych wyników stwierdzić że moja wątroba jest niezniszczona? :) pozdrawiam tu drugi link bo tamten coś nie bangla [...]
[...] napisane ze nie można stosować tego rodzaju środków poniżej 18 roku życia. Obecnie mam 16 lat, trenuje 18 godzin tygodniowo i mam około 8 kg do zrzucenia, zabrałem się za wszystko układając dzienne posiłki i tutaj kieruję pytanie. Czy mogę w tym wieku brać JAKIEKOLWIEK środki spalające tłuszcz lub odżywki zwiększające siłę/wytrzymałość na [...]
[...] 6sek na 50m, co najmniej 3min na 1000m i około 17 podciągnięć na drążku. Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem, ważę 81kg przy wzroście 180cm i jestem skłonny zrobić dosłownie wszystko żeby uzyskać wyżej wymienione wyniki. Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać więc piszę do Was na forum. Jeśli tylko ktoś znajdzie chwilkę byłbym bardzo wdzięczny. [...]
